[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
目覚めが悪くて起きるのが辛い・・。 でも思い切って布団から出てしまい、朝日を全身で浴びましょう！ 太陽は、目覚めの特効薬。さっきまでぼ～としていたのに、 眠気もスッキリしていくはずです。 人間の体にとって光はとても重要で、朝であるのか夜であるのかを認識させてくれます。 朝に太陽を浴びる事で活動を始めることを体に知らせる事が出来ます。
また、朝シャンをしている方もいらっしゃると思いますが、これも有効です。 暖かいシャワーは、神経を活発化させる事が出来ます。 シャワーを浴びた後、とても爽快な気分になりませんか？ 多少寝不足でもシャワーを浴びるとすっきりさせる事が出来ます。
＜体温を下げると目が覚める＞ 冬の寒い朝は中々布団から出る事は出来ません。 ですが掛布団などを思い切って退かしてしまい、体温をさげてみましょう。 自然と眠気も飛んで、目覚める事ができます。 そして布団から出て、活動し始めるとまた体温は上がり始めます。
＜朝食もしっかり食べよう！＞ 朝、食事をする事で胃も活発に動き、目覚めもスッキリさせることができます。 朝食を取れば、便意作用にもなりますからトイレに行ってすっきりさせる事が出来ます。 朝食を取らないとトイレにも行けず、便秘の原因にもなりかねません。
朝のスタートで、おおいに違ってきますので、早めに起きて朝食をとるようにしましょう。 朝食を取らずに、夜に沢山食べると言う方はご注意を！ 寝る前にカロリーを摂取すると肥満の原因になりますし、先ほども書きましたが便秘の原因になります。 朝から快調にスタートさせるなら、おいしい朝食を少しでも取るようにしてください。 と意外に簡単にできそうなのが数個見つかったのでやってみたいと思います。
おはようございます。 菊田ですｍ（ーｘー）ｍ 最近は台風が連続して日本に襲来してその猛威を奮っていますね川ＯＴＺ川 今日もまた近畿地方日本海付近に接近しています。 今回のはなかなか大規模らしく大雨、洪水、落雷などの注意を呼びかけています（Д）゜゜ 皆さんも極力外出は避けてお家でゆっくり過ごすようにしましょう。 外出される、もしくはされている方は十分に注意してくださいね($・・)/~~~ また過ぎ去ったあとは気温の低下が見受けられそうなので服装にも気を付けましょう。
