楽楽ブログ


2025 05,12 15：19	[PR] CATEGORY[]
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


2012 09,14 10：29	生活習慣チェック CATEGORY[加藤]
お久しぶりです。ずいぶんとブログ更新ができてずにもう９月に入ってしまいました(^_^;) さて、９月に入ってから少しずつ朝晩の時間帯が涼しくなってきました。夏の暑さで体を動かすことができなかった方は、これから徐々に動かしていくいい機会だと思います。厚生労働省のホームページに生活習慣のチェックがあったのでみなさん一度チェックしてみて下さい。 ①20歳のときの体重から10kg以上増加している ②1回30分以上の軽く汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施していない ③日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していない ④同世代の同性と比較して歩く速度が遅い ⑤この1年間で体重の増減が±3kg以上あった ⑥早食い・ドカ食い・ながら食いが多い ⑦就寝前の2時間以内に夕食をとることが週に3回以上ある ⑧夜食や間食が多い ⑨朝食を抜くことが多い ⑩ほぼ毎日アルコール飲料を飲む ⑪現在、たばこを習慣的に吸っている ⑫睡眠で休養が得られていない当てはまる項目が多ければ多いほどメタボリックシンドロームになりやすい生活習慣を送っています。みなさんどうでしたか？？僕は４つ当てはまりました(^_^;) 当てはまる項目が多かった方は、これから一つずつ改善していきましょう。 http://hwm3.gyao.ne.jp/okamoto-acpborn/ PR
コメント[10]