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2013 07,29 12:51 |
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こんにちは。菊田です
昨日1年ぶりくらいにバスケをしてきました。 久々だったためか日頃の運動不足のせいかはわかりませんが、全く動けなかったです。 さらにストレッチやマッサージなどのケアを行ったのにもかかわらず筋肉痛になってしまいました。 さてタイトル通り、いろいろ調べたりしたのですが、あまりよくない説が多かったです・・・
筋肉痛になる前なら全然効果はあるのですが、なってしまった後は筋肉の修復を阻害したり、血管内の組織の破壊につながってしまい、筋肉が弱ったり、怪我のもとにつながります。
みなさんも体のケアはなる前にしましょう PR |
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