2024 05,15 17:14 |
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2007 10,05 17:05 |
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昨日の晩は凄い雨でしたね! その雨の中、河川敷(東淀川区の)でランニングをしていた沖田です。。。 少々の雨でも必ず何人か見かけますが、さすがに昨日の雨の中は誰もいませんでした 河川敷までの行きや帰りで、すれ違う人には変な目で見られました 雨の中のランニングは風邪を心配する方が多いですが、気持ちのいいものですよ
さてさて。今日はストレッチポールについて少しお話します 目的としては、、、普通のストレッチでは伸ばしにくい体幹(コア)の筋肉を伸ばします。肩こりや息苦しいさ、猫背の人にオススメです 難しい動作は無いですし、ひとコマ30分なので初めての方や体操経験がないかたも気軽にできますよ! 患者さんの中には「肩こりが無くなり、大きく呼吸ができるようになった。今までは背中が丸まっていたけど、今ではしっかり背筋を伸ばすことができる」とおしゃってくれました☆ ぜひ肩や背中のこり、息苦しい方は試してみてください☆彡 http://hwm3.gyao.ne.jp/okamoto-acpborn/ PR |
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