こんにちは！！

今回は風邪やインフルエンザの予防についてです。

～風邪やインフルエンザにかからないために～

○流行前のワクチン接種

○外出後の手洗い、うがい
　流水・石鹸での手洗いは手指などについたウイルスを除去するために有効です。
　

○適度な湿度の保持
　　室内では適切な湿度５０～６０％を保つことも効果的です。

○体調を良好に保つ
　身体の抵抗力を高めるためには、十分な休養とバランスのとれた食事が必要です。

○人ごみへの外出を控える
　特に、高齢者・妊婦・疲労気味・睡眠不足の人は、
　人混みや繁華街への外出を控えましょう。
　外出する場合は、マスクを着用しましょう。

以上の点に気を付けてみてください。


普通の風邪の症状
　喉に痛みを伴うものや、鼻汁、くしゃみ、咳が主で
　発熱はあまり高くありません。

インフルエンザの症状
　３８度以上の発熱、全身の関節痛と筋肉痛を伴います。

　
　

風邪ではないかと思われても、高熱や全身の痛みを感じた際は
病院へ行き、適切な治療を受けることが重症化を防ぎます。


前回同様、忘年会などいろいろと出かける機会が多くなるこの季節
笑顔で一年を締めくくれるよう、みなさん体調に気を付けてお過ごしください。



　
http://hwm3.gyao.ne.jp/okamoto-acpborn/