お久しぶりです。ずいぶんとブログ更新ができてずにもう９月に入ってしまいました(^_^;)

さて、９月に入ってから少しずつ朝晩の時間帯が涼しくなってきました。

夏の暑さで体を動かすことができなかった方は、これから徐々に動かしていくいい機会だと思います。

厚生労働省のホームページに生活習慣のチェックがあったのでみなさん一度チェックしてみて下さい。


①20歳のときの体重から10kg以上増加している
②1回30分以上の軽く汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施していない
③日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していない
④同世代の同性と比較して歩く速度が遅い
⑤この1年間で体重の増減が±3kg以上あった
⑥早食い・ドカ食い・ながら食いが多い
⑦就寝前の2時間以内に夕食をとることが週に3回以上ある
⑧夜食や間食が多い
⑨朝食を抜くことが多い
⑩ほぼ毎日アルコール飲料を飲む
⑪現在、たばこを習慣的に吸っている
⑫睡眠で休養が得られていない

当てはまる項目が多ければ多いほどメタボリックシンドロームになりやすい生活習慣を送っています。

みなさんどうでしたか？？僕は４つ当てはまりました(^_^;)
当てはまる項目が多かった方は、これから一つずつ改善していきましょう。

http://hwm3.gyao.ne.jp/okamoto-acpborn/

今年も暑かった夏が過ぎ、もう十月になりました！！

ブログでは大変ご無沙汰しておりました加藤ですm(__)m

スポーツの秋や読書の秋など、何をするにもちょうどいい季節だといわれていますね

うちに来られている患者さんにも「音楽の秋」を頑張っている方がいるので少し紹介します！！

山しんじろうという名前でソロ活動されています
↓↓
締切までラスト１ヶ月！
関西最大級の音楽コンテストeo Music Try 2011 スペシャルバトルの中間順位が発表されました。只今、部門３位です！
部門１位はituneデビュー、総合１位は超満員のBIG CATでライブできます。
どうか、山しんじろうにチャンスを与えてやって下さい

eo Music Try 2011
スペシャルバトル
PC
http://t.co/XufPMK9
携帯
http://eonet.jp/musictry/m/


僕も一度ライブに行きましたが、普段とはまるで別人のようなオーラを放っていました！！

興味のある方は見てみてください(*^_^*)

今月に入って急に寒さも増してきたので体調管理には気を付けていきましょう(^^)/


http://hwm3.gyao.ne.jp/okamoto-acpborn/

みなさん、はじめまして！！おかもと鍼灸整骨院で４月からお世話になっています加藤慎一朗といいます
前回、岩崎先生から紹介をしていただきましたので今回は簡単な自己紹介をさせて頂きます！！
出身は愛知県豊田市で、大学でスポーツを分析する学問を学んでいました！！
スポーツは何でも好きですが、特に高校まで野球をしてたので、機会があれば大阪でもやりたいなと思っています
現在は森ノ宮の鍼灸科に通いながら、大阪で一人暮らしをしています！！大阪に住むことも一人暮らしも初めてのことなので今は毎日が新鮮で楽しいです！！

まだスタッフや皆さんに色々と迷惑をかけることもあると思いますが、元気とやる気でがんばるので宜しくお願いします！！


http://hwm3.gyao.ne.jp/okamoto-acpborn/